ما هو صدمة الثقافة؟
يشير الصدمة الثقافية إلى مشاعر عدم اليقين أو الارتباك أو القلق التي قد يشعر بها الأشخاص عند الانتقال إلى بلد جديد أو تجربة ثقافة أو بيئة جديدة. هذا التكيف الثقافي أمر طبيعي وينتج عن التواجد في بيئة غير مألوفة.
يمكن أن يحدث صدمة ثقافية عندما ينتقل الناس إلى مدينة أو بلد آخر، مثلما يحدث عند التقاعد في الخارج. يمكن أن تحدث الصدمة الثقافية أيضًا عندما يذهب الناس في إجازة، أو يسافرون في التقاعد أو لأغراض العمل، أو يدرسون في الخارج لأغراض تعليمية. على سبيل المثال، قد يواجه الطلاب الدوليون الذين يدرسون في الخارج لفصل دراسي في بلد آخر تعديلاً ثقافيًا بسبب عدم الألفة مع الطقس، والعادات المحلية، واللغة، والطعام، والقيم.
على الرغم من أن توقيت عملية التكيف لكل شخص يمكن أن يكون مختلفًا، إلا أن هناك مراحل محددة يمر بها معظم الناس قبل أن يتكيفوا مع بيئتهم الجديدة. يمكن أن يكون الصدمة الثقافية مرهقة للغاية وتؤدي إلى القلق. ومع ذلك، من الممكن التغلب عليها والنمو نتيجة لذلك.
النقاط الرئيسية
يشير الصدمة الثقافية إلى مشاعر عدم اليقين أو الارتباك أو القلق التي قد يشعر بها الأشخاص عند الانتقال إلى بلد جديد أو بيئة جديدة.
يمكن أن يحدث صدمة ثقافية عندما ينتقل الناس إلى مدينة أو بلد جديد، أو يذهبون في إجازة، أو يسافرون إلى الخارج، أو يدرسون في الخارج لأغراض الدراسة.
من الطبيعي أن يحدث تعديل ثقافي نتيجة التواجد في بيئة غير مألوفة.
عادةً ما يُقسم الصدمة الثقافية إلى أربع مراحل: مرحلة شهر العسل، ومرحلة الإحباط، ومرحلة التكيف، ومرحلة القبول.
مع مرور الوقت، يمكن للناس أن يصبحوا مألوفين مع محيطهم الجديد حيث يكوّنون صداقات جديدة ويتعلمون العادات، مما يؤدي إلى تقدير الثقافة.
فهم صدمة الثقافة
يحدث الصدمة الثقافية عندما يغادر الفرد راحة منزله والبيئة المألوفة له وينتقل إلى بيئة غير مألوفة. يمكن أن تكون فترة التكيف شديدة للغاية، خاصة إذا كانت المواقع مختلفة تمامًا، مثل الانتقال من منطقة ريفية صغيرة إلى مدينة كبيرة أو الانتقال إلى بلد آخر. يمكن للأشخاص أيضًا أن يواجهوا صدمة ثقافية عند الانتقال من مكان إلى آخر داخل نفس البلد.
عادةً، لا يتسبب حدث واحد في حدوث صدمة ثقافية، ولا تحدث فجأة أو بدون سبب. بدلاً من ذلك، تتراكم تدريجيًا من سلسلة من الحوادث، ويمكن أن يكون من الصعب تحديد الصدمة الثقافية أثناء التعامل معها.
الشعور يكون شديدًا بشكل خاص في البداية وقد يكون من الصعب التغلب عليه. من المهم أن نتذكر أن التكيف الثقافي عادة ما يتلاشى مع مرور الوقت عندما يصبح الشخص أكثر ألفة مع المكان، والناس، والعادات، والطعام، واللغة. ونتيجة لذلك، يصبح التنقل في البيئة أسهل، وتكوين الأصدقاء يصبح ممكنًا، وكل شيء يصبح أكثر راحة.
أعراض الصدمة الثقافية
يمكن أن يسبب الصدمة الثقافية مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر من حيث النطاق والشدة. قد تشمل هذه الأعراض:
- الشعور بالحنين إلى الوطن
- الشعور بالعجز
- الشعور بالعزلة
- الارتباك
- نقص التركيز
- التهيجية
- الحزن
- اضطرابات في النوم أو الأكل
- جنون الارتياب (Paranoia)
المراحل الأربع لصدمة الثقافة
الأشخاص الذين يمرون بصدمة ثقافية قد يمرون بأربع مراحل يتم شرحها أدناه.
مرحلة شهر العسل
المرحلة الأولى تُعرف عادةً بمرحلة شهر العسل. ذلك لأن الناس يكونون متحمسين لوجودهم في بيئتهم الجديدة. غالبًا ما يرونها كمغامرة. إذا كان الشخص في إقامة قصيرة، فقد يحدد هذا الحماس الأولي التجربة بأكملها. ومع ذلك، فإن مرحلة شهر العسل لأولئك الذين ينتقلون لفترة طويلة تنتهي في النهاية، حتى لو توقع الناس أن تستمر.
مرحلة الإحباط
قد يشعر الناس بزيادة في التهيج والارتباك مع تلاشي البهجة الأولية لكونهم في بيئة جديدة. قد يبدأ التعب في الظهور تدريجياً، والذي يمكن أن ينتج عن سوء فهم تصرفات الآخرين، ومحادثاتهم، وطرقهم في القيام بالأشياء.
نتيجة لذلك، يمكن أن يشعر الناس بالإرهاق من الثقافة الجديدة في هذه المرحلة، خاصة إذا كان هناك حاجز لغوي. يمكن أن تصبح العادات المحلية أكثر تحديًا، وقد تستغرق المهام التي كانت سهلة سابقًا وقتًا أطول لإنجازها، مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد.
بعض أعراض الصدمة الثقافية يمكن أن تشمل:
- الإحباط
- التهيجية
- الحنين إلى الوطن
- الاكتئاب
- الشعور بالضياع وعدم الانتماء
- الإرهاق
عدم القدرة على التواصل بشكل فعال—فهم ما يقصده الآخرون وجعل الآخرين يفهمونك—يعتبر عادة المصدر الرئيسي للإحباط. يمكن أن تكون هذه المرحلة أصعب فترة في التكيف الثقافي حيث قد يشعر بعض الأشخاص بالرغبة في الانسحاب.
على سبيل المثال، يمكن للطلاب الدوليين الذين يتأقلمون مع الحياة في الولايات المتحدة خلال برامج الدراسة في الخارج أن يشعروا بالغضب والقلق، مما يؤدي إلى الانسحاب من الأصدقاء الجدد. يمر البعض باضطرابات في الأكل والنوم خلال هذه المرحلة وقد يفكرون في العودة إلى الوطن مبكرًا.
مرحلة التكيف
مرحلة التكيف غالبًا ما تكون تدريجية حيث يشعر الناس بمزيد من الراحة في محيطهم الجديد. تبدأ المشاعر من مرحلة الإحباط في التلاشي مع تكيف الناس مع بيئتهم الجديدة. على الرغم من أنهم قد لا يزالون لا يفهمون بعض الإشارات الثقافية، إلا أن الناس سيصبحون أكثر ألفة - على الأقل إلى النقطة التي يصبح فيها تفسيرها أسهل بكثير.
مرحلة القبول
خلال مرحلة القبول أو التعافي، يصبح الناس أكثر قدرة على تجربة والاستمتاع بمنزلهم الجديد. عادةً ما تتحسن المعتقدات والمواقف تجاه البيئة الجديدة، مما يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس وعودة حس الفكاهة لديهم.
عادةً ما يتم حل العقبات وسوء الفهم من مرحلة الإحباط، مما يسمح للناس بأن يصبحوا أكثر استرخاءً وسعادة. في هذه المرحلة، يختبر معظم الناس النمو وقد يغيرون سلوكياتهم القديمة ويتبنون عادات من ثقافتهم الجديدة.
خلال هذه المرحلة، قد لا تكون الثقافة والمعتقدات والمواقف الجديدة مفهومة تمامًا. ومع ذلك، قد يتضح أن الفهم الكامل ليس ضروريًا للعمل والازدهار في البيئة الجديدة.
لا يتسبب حدث معين في صدمة ثقافية. بدلاً من ذلك، يمكن أن تنتج عن مواجهة طرق مختلفة للقيام بالأشياء، والانقطاع عن الإشارات السلوكية، والتشكيك في قيمك الخاصة، والشعور بأنك لا تعرف القواعد.
كيفية التغلب على صدمة الثقافة
يساعد الوقت والعادات في التعامل مع صدمة الثقافة، ولكن يمكن للأفراد تقليل التأثير وتسريع التعافي من صدمة الثقافة.
- كن منفتح الذهن وتعلم عن البلد أو الثقافة الجديدة لفهم أسباب الاختلافات الثقافية.
- لا تنغمس في التفكير بالمنزل، ومقارنته باستمرار بالبيئة الجديدة.
- اكتب يوميات تجربتك، بما في ذلك الجوانب الإيجابية للثقافة الجديدة.
- لا تعزل نفسك—كن نشيطًا وتواصل اجتماعيًا مع السكان المحليين.
- كن صادقًا، بطريقة حكيمة، بشأن الشعور بالارتباك والحيرة. اطلب النصيحة والمساعدة.
- تحدث عن خلفيتك الثقافية وشاركها—فالتواصل يسير في كلا الاتجاهين.
ما هو تعريف صدمة الثقافة؟
صدمة الثقافة أو التكيف تحدث عندما ينقطع شخص ما عن البيئة والثقافة المألوفة بعد الانتقال أو السفر إلى بيئة جديدة. يمكن أن تؤدي صدمة الثقافة إلى مجموعة من المشاعر، بما في ذلك الحماس، والقلق، والارتباك، وعدم اليقين.
هل الصدمة الثقافية جيدة أم سيئة؟
على الرغم من أنه قد يبدو أن له دلالة سلبية، إلا أن صدمة الثقافة هي تجربة طبيعية يمر بها العديد من الأشخاص عند الانتقال أو السفر. وعلى الرغم من أنها قد تكون تحديًا، فإن أولئك الذين يستطيعون حل مشاعرهم والتكيف مع بيئتهم الجديدة غالبًا ما يتغلبون على صدمة الثقافة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي التكيف الثقافي إلى نمو شخصي وتجربة إيجابية.
ما هو مثال على الصدمة الثقافية؟
على سبيل المثال، يمكن للطلاب الدوليين الذين يأتون إلى الولايات المتحدة لفصل دراسي في الخارج أن يواجهوا صدمة ثقافية. يمكن أن تشكل حواجز اللغة والعادات غير المألوفة تحديًا في التكيف، مما يؤدي إلى شعور بعض الطلاب بالغضب والقلق. ونتيجة لذلك، قد ينسحب الطلاب من الأنشطة الاجتماعية ويعانون من مشاكل صحية بسيطة مثل صعوبة النوم.
بمرور الوقت، يصبح الطلاب أكثر تأقلمًا مع بيئتهم الجديدة حيث يكوّنون صداقات جديدة ويتعلمون الإشارات الاجتماعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى نمو وتقدير جديد للثقافة لدى الطالب الذي يدرس في الخارج وكذلك الأصدقاء من البلد المضيف، حيث يتعلم كل منهما عن ثقافة الآخر.
ما هي أنواع الصدمة الثقافية؟
عادةً ما يُقسم الصدمة الثقافية إلى أربع مراحل: مرحلة شهر العسل، ومرحلة الإحباط، ومرحلة التكيف، ومرحلة القبول. تتميز هذه الفترات بمشاعر الإثارة، والغضب، والحنين إلى الوطن، والتكيف، والقبول. يجب ملاحظة أن بعض الأشخاص قد لا يمرون بجميع المراحل الأربع وقد لا يصلون إلى مرحلة القبول. قد يواجهون صعوبات في التكيف، مما قد يؤدي إلى انطواء دائم أو أشكال أخرى من التفاعلات الاجتماعية والسلوكية.
الخلاصة
إذا كنت قد سافرت إلى الخارج لفترة أو انتقلت للعيش في الخارج، فقد تكون قد واجهت صدمة ثقافية. الأشياء التي يعتبرها الناس في أماكن أخرى أمورًا مفروغًا منها أو العادات والتقاليد التي يمارسونها قد تكون غريبة جدًا بالنسبة لك لدرجة أنها "تصدم" نظامك. بينما قد يضع هذا عائقًا مبدئيًا أمام رحلاتك الدولية، تذكر أن الصدمة الثقافية يمكن التغلب عليها من خلال الانفتاح والتعود على الطريقة التي تُنجز بها الأمور والتي تختلف عن الوطن.