ما هو التباطؤ في العمل؟
التقليل من مستوى المعيشة هو خفض مستوى المعيشة من أجل البساطة وتحسين جودة الحياة. يفترض التقليل من مستوى المعيشة وجود مقايضة بين المال أو مستوى الثروة، وجودة الحياة، والتي تتعلق بالرفاهية.
يؤمن الأشخاص الذين يتبنون نمط الحياة البسيطة أن من خلال تقليل ساعات العمل يمكنهم الحصول على الوقت للاستمتاع بالأشياء المهمة في الحياة. على سبيل المثال، قد ينتقلون إلى منزل أصغر لتقليل النفقات الشهرية والتمكن من قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. كما أنهم يركزون على فوائد استهلاك أقل وتقليل بصمتهم البيئية.
النقاط الرئيسية
- التبسيط هو خيار يتخذه الأفراد لتغيير عاداتهم من أجل تحقيق نمط حياة أبسط وأفضل.
- غالبًا ما يقلل الأشخاص الذين يختارون تبسيط حياتهم من مستوى معيشتهم وساعات عملهم للحصول على جودة حياة أفضل.
- قد تؤدي التغييرات الناتجة عن تقليل السرعة إلى المزيد من الوقت الفارغ، أو تقليل عبء العمل، أو مستوى أقل من التوتر.
- يعتقد الأشخاص الذين يختارون نمط حياة أبسط أيضًا في تقليل استهلاكهم لتقليل بصمتهم البيئية.
- يسعى التباطؤ إلى تحقيق ارتباط أعمق مع الأمور المهمة في الحياة وتحقيق توازن صحي في جميع الجوانب.
فهم التحول إلى نمط حياة أبسط
يسعى الأشخاص الذين يختارون التخفيف من وتيرة حياتهم إلى تحسين حياتهم الشخصية. يمكن أن تتخذ هذه التغييرات شكل وقت فراغ أكبر، أو عبء عمل أقل، أو مستوى توتر أقل. لتحقيق هذه الأهداف، يجب أن يكون الفرد مستعدًا لتقليل دخله، أو إنفاقه، أو مستوى معيشته، أو مسؤولياته الوظيفية. على سبيل المثال، قد يحاول الفرد التخفيف من وتيرة حياته عن طريق تقليل النفقات الشهرية، أو الانتقال إلى منزل أصغر، أو بيع الممتلكات غير الضرورية. في المقابل، يتوقعون نمط حياة مليء بمزيد من الهدف والمعنى، وفي النهاية، السعادة.
الانتقال إلى نمط حياة أبسط له جانبين رئيسيين. أولاً، يسعى إلى تعزيز الاتصال (بالحياة، الأسرة، الأماكن، إلخ). ثانياً، يهدف إلى الحفاظ على توازن صحي في الجوانب الشخصية، والعمل، والأسرة، والروحانية، والبدنية، والاجتماعية للحياة.
قد يستند القرار بتقليل السرعة إلى عدد من الأسباب:
- قلل من التوتر واستمتع بتوازن أفضل بين العمل والحياة.
- تحقيق مهنة أكثر إرضاءً أو تخفيف الضغط المرتبط بالعمل.
- احصل على المزيد من الوقت لقضائه مع العائلة والأصدقاء أو للاستمتاع بالهوايات.
- تحسين الصحة من خلال ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
- قلل الإنفاق وتخلص من الأشياء غير الضرورية والمادية.
- دعم المجتمع المحلي من خلال التطوع، الشراء من المتاجر المحلية، أو المشاركة في الأنشطة المحلية.
- ساعد في حماية البيئة من خلال تقليل الاستهلاك والبصمة البيئية.
كيفية تقليل السرعة
إذا كنت تفكر في تقليل وتيرة العمل، تذكر أنه خيار شخصي. قبل اتخاذ مسار تقليل وتيرة العمل، حدد هدفك. فكر في ما يحفزك وما يمكن أن يجلب تغييرًا إيجابيًا في حياتك.
يفضل معظم الناس تقليل عبء العمل لديهم لتوفير الوقت لأنشطة أخرى. إذا كان هذا هو حالك، قم بتتبع وتحليل أمورك المالية وعادات الاستهلاك، وفكر في كيفية دعم نفسك، أو ما يمكنك فعله لتقليل النفقات. الهدف هو معرفة كيفية العيش على دخل أقل عندما تعمل لساعات أقل.
قبول وظيفة ذات مسؤوليات أقل، أو العثور على وظيفة مختلفة ولكن أكثر إرضاءً، أو العمل من المنزل، أو حتى بدء عملك الخاص لمتابعة شغفك هي طرق أخرى لتقليل الضغط.
لا يتطلب التخفيف من وتيرة الحياة بالضرورة الانتقال إلى مكان مختلف، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يختارون منطقة تدعم نمط حياة أكثر صحة وتواصلاً مع الطبيعة، مثل بلدة ساحلية، أو مجتمع قريب من الجبال، أو منطقة ريفية في الريف.
أنواع التحول إلى نمط حياة أبسط
يمكن أن يتخذ التخفيف من الأعباء أشكالًا عديدة نظرًا لأنه خيار شخصي. هذه هي الأنواع الأكثر شيوعًا للتخفيف من الأعباء:
- تقليل الاستهلاك: يتضمن تقليل الاستهلاك شراء واستهلاك كميات أقل (من الملابس إلى الطعام وحتى المشتريات الكبيرة مثل المنزل أو السيارة)، أو إزالة كل الفوضى والأشياء المادية غير الضرورية التي لا تساهم في حياة مُرضية. تغيير عادات الاستهلاك لإعطاء الأولوية للجودة بدلاً من الكمية (على سبيل المثال، شراء الطعام العضوي أو زيارة سوق المزارعين المحلي) هو أيضًا شكل من أشكال تقليل الاستهلاك.
- التقليل من نمط الحياة: قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، الاستمتاع بالهوايات، متابعة الاهتمامات، ممارسة الرياضة بشكل أكبر، أو الانخراط في أنشطة أخرى تقلل من التوتر كلها أشكال من التقليل من نمط الحياة.
- التراجع الوظيفي: يُعرف التراجع عن السلم الوظيفي بالتراجع الوظيفي. وعادةً ما يتضمن تغيير مهنة مجزية ماليًا ولكنها مرهقة إلى مهنة أقل ضغطًا وأقل أجرًا ولكنها أكثر إرضاءً. الهدف هو "العمل للعيش" بدلاً من "العيش للعمل".
تاريخ التحول إلى نمط حياة أبسط
لقد أصبح التحول إلى نمط حياة أبسط شاغلاً لملايين الأشخاص الذين خصصوا كتبًا ومواقع إلكترونية ومجلات لا حصر لها لهذا المسعى. ولكن الفكرة كانت موجودة منذ بداية الثورة الصناعية.
ثورستين فيبلين، وهو اقتصادي وعالم اجتماع، يُعرف بشكل أفضل بابتكاره لمصطلح "الاستهلاك التظاهري" في كتابه نظرية الطبقة المترفة، الذي نُشر في عام 1899. في هذا الكتاب، وصف حياة الأشخاص الذين يركزون على الحصول على المزيد من الأشياء والأفضل. أعيد ظهور هذا المفهوم في فترة الكساد الكبير في الثلاثينيات، لأن الوضع الاقتصادي فرضه على العديد من الناس. ومع ذلك، في حقبة الستينيات التي تميزت بشعار "تشغيل، ضبط، انسحاب"، أصبح المفهوم ثقافيًا وشائعًا لدى بعض الناس.
من المرجح أن يختار الشخص الذي يتبع نمط الحياة البسيط اليوم سيارة أصغر أو عدم امتلاك سيارة، وبيت صغير، وتخصيص المزيد من الوقت للأنشطة التي تحقق الذات بدلاً من كسب المزيد والمزيد من المال في وظيفة. كتاب عام 1996، المليونير المجاور، قدّس نمط الحياة المقتصد المتمثل في شراء السيارات المستعملة، والتسوق في المتاجر المستعملة، والعيش بشكل عام تحت مستوى إمكانياتك.
من الأمثلة النموذجية للجيل الأخير من الأشخاص الذين يتبنون نمط حياة أبسط هو مدونة Thrifty Frugal Mom، التي تملأ مدونتها بنصائح حول كيفية الحفاظ على الأمور بسيطة، ورخيصة، وجيدة. ستجد مقالات مثل وصفة لحساء اللحم البقري بالخضار السهل، وثماني نصائح للتسوق في مبيعات ملابس الأطفال المستعملة كالمحترفين، وخطة قائمة طعام بقيمة 225 دولارًا شهريًا لعائلتنا المكونة من 6 أفراد، و20 فكرة لمواعيد غرامية رخيصة ستحبها.
"بصراحة، لا أستطيع منع نفسي من العيش بتوفير وأستمتع عادةً بالتحدي المتمثل في معرفة مدى قدرتي على تمديد الموارد التي أنعم الله بها علينا. أنا ممتنة لأنني في معظم الأوقات أستمتع بذلك، لأننا مرة أخرى مضطرون للعيش بميزانية ضيقة نوعًا ما بينما يعود زوجي إلى الكلية للحصول على درجة الماجستير"، تكتب ليديا، المدونة وراء Thrifty Frugal Mom.
كيف تقوم بتخفيض مسار حياتك المهنية؟
الانتقال إلى مستوى أدنى في المسار المهني يتضمن التحرك إلى أسفل السلم الوظيفي بدلاً من الصعود. على الرغم من أن هذا سيقلل من راتبك، إلا أنه سيمنحك في المقابل مزيدًا من المرونة، وضغطًا أقل، ووقتًا حرًا أكثر لتقضيه في الأشياء التي تضيف قيمة حقيقية لحياتك.
ما هو التباطؤ في أوقات الفراغ؟
على الرغم من أن الأمريكيين لديهم وقت فراغ أكثر الآن مقارنة ببضعة عقود مضت، إلا أن هذا الوقت يُقضى في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية الأخرى أو في "الالتزامات الترفيهية". تُعتبر الالتزامات الترفيهية وسيلة لتحقيق غاية، وليست لأجل ذاتها. بمعنى آخر، لديها هدف محدد: اللياقة البدنية، أو التواصل الاجتماعي، أو الالتزامات، أو تلبية توقعات الآخرين. يسعى الأشخاص الذين يختارون تبسيط حياتهم إلى تغيير هذه الأنشطة بأخرى تجلب لهم الرضا الشخصي والسعادة.
ما هو التخفيف من الضغط النفسي؟
قد يتضمن التخفيف من الأعباء التخلي عن وظيفة ذات راتب مرتفع ولكنها تتطلب الكثير من الجهد والمسؤوليات، أو تقليل الفوضى والاضطراب الناتج في الحياة. هذه التغييرات في نمط الحياة تقلل من الإجهاد العام وتحسن الصحة النفسية.